最近の研究によって質の高い睡眠の著しいメリットが明らかになり、身体的および精神的ウェルビーイングにおけるその重要な役割が強調されています。 有名バイオハッキングインフルエンサーであり、教育者である Thaddeus Owen は重要な身体と精神の回復ステージである深い (デルタ) 睡眠とレム睡眠の両方を最大化することの重要性を明確に示しています。
深い睡眠: 身体的回復の基礎
- デルタ睡眠、または深い睡眠は身体の治癒に不可欠です。
- この時に摂取した食べ物が生体組織に変わり、筋肉や細胞が修復されます。
- この段階は緩やかな眼球運動が特徴で、夜間の回復を促進する成長ホルモンによって発生します。
レム睡眠: 頭脳覚醒への入口
- レム睡眠は夢を見るステージであり、情緒的なバランスを維持し、問題を解決するのに不可欠なものです。
- 夜の後半に発生するこの睡眠は考えをまとめ、新鮮なアイデアや解決策を持って目覚めるのに役立つこともしばしばです。
増大する課題: 睡眠不足の影響
- 私たちの社会では睡眠不足がますます深刻化しており、精神的および感情的な健康の問題が急増しています。
- 特にレム睡眠は感情を処理し、過去のトラウマを克服するために不可欠です。
アスリートの強み: パフォーマンスを向上させる睡眠
- レム睡眠は特にアスリートに有益であり、精神的回復力と戦略的思考を促進します。
SOLTEC HEALTH システムのご紹介
- SOLTEC HEALTH システムはデルタ睡眠とレム睡眠を促進するように設計されており、最適な睡眠健康の実現を支援します。
- 深い睡眠とレム睡眠を組み合わせた期間を過ごすことで、身体の回復、頭脳の覚醒、感情的ウェルビーイングの改善につながります。
SOLTEC HEALTH で睡眠の質を高め、より健康的なライフスタイルを取り入れましょう。 安らかな夜と活力に満ちた昼の力を解き放ちましょう。健康の回復はそこから始まります。